Россиянам рассказали, чем так полезна красная икра
![52863c669f6a920f719a7c6f4afeae1e4c9f291a](https://www.ferra.ru/imgs/2021/11/10/12/5016699/52863c669f6a920f719a7c6f4afeae1e4c9f291a.jpeg)
Нутрициолог объяснила, что красная икра источник таких витаминов как A, E, D, B. В ней также содержатся микроэлементы, среди них — калий, фосфор, хлор, марганец, а также кальций, йод, медь и железо. Кроме того, красная икра — источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6, фолиевой кислоты, лецитина и белка.
Екатерина уточнила, что икра предотвращает развитие атеросклероза, она существенно укрепляет иммунитет. Кальций полезен для костей, волос и ногтей. Кроме того, продукт положительно сказывается на артериальном давлении, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом продукт нельзя есть много: суточная доза — чайная ложка.»В икре содержится много соли и холестерина. Выбирайте икру качественного производителя», — подчеркнула Муравская.
© Ferra.ru