10 лучших способов избавиться от неприятного запаха изо рта
1. Займитесь йогой
Вам пригодятся дыхательные упражнения, которые помогают вывести все лишнее из носоглотки.
2. Прополощите рот содовой
Не газировки, а воды с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан).
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках!
3. Правильно спите
Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда вам точно стоит обратиться к врачу.
4. Пейте сок алоэ
Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.
5. Бросьте курить
Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует неприятному дыханию.
6. Больше пейте
Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание становится неприятным.
7. Выпейте немного красного вина
Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайтесь — употребление алкоголя опасно для вашего здоровья!
8. Съешьте яблоко
Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы.
9. Пожуйте жвачку
Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее, включая крошки и бактерии.
10. Выпейте чаю
Замените послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание.
Материал был впервые опубликован в издании «Домашний очаг»
