Всегда мало: россиянам назвали рекомендованную суточную норму мандаринов
Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина сообщила, что не стоит злоупотреблять мандаринами. Потому что суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов на одного человека.
Если в качестве нормы использовать чистый вес мякоти, то получается, что в день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов.
И стоить быть аккуратнее, потому что частое употребление этого цитруса может привести к проблемам с печенью.
Диетолог объяснила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
© Ferra.ru
