Врач раскрыла вред быстрой ходьбы в городе
Дело в загрязненном воздухе
![f4f6c7967839420e2fafe22d35147512ecd01dfb](https://www.ferra.ru/thumb/800x0/filters:quality(75)/imgs/2021/05/08/10/4654698/f4f6c7967839420e2fafe22d35147512ecd01dfb.jpeg)
Врач-диетолог Арина Скоромная раскрыла вред быстрой ходьбы в городе. Она также дала рассказала, как можно без изнурительных диет и спорта избавить от набранных за зиму лишних килограммов.
Так, по словам Скромной, простым способом сбросить вес является ходьба. В то же время, необходимо придерживаться определенных правил. В частности, шагать нужно в быстром темпе со скоростью от пяти до семи километров в час. Причем эффективнее всего идти в горку как минимум 20 минут. Это напрягает больше мышц и сжигает калории. Стоит помнить о том, что делать это необходимо на свежем воздухе, а не в городских условиях.
»По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе», — поделилась врач.
© Ferra.ru