Врач раскрыл пользу картофеля23.05.2021 13:35

Он богат полезными витаминами, а калорий в нем меньше, чем в банане

d9532d1d7a536c24c4abbbb70729aa84cf2600dd

Врач-диетолог Дуэйн Меллор (Duane Mellor) раскрыл пользу картофеля. По его словам, не нужно ограничивать употребление данного продукта, поскольку он полезен для здоровья.

В частности, этот продукт, по словам врача, оснащен витамином С. Так, в 150 граммах картофеля содержится порядка 15% суточной нормы этого витамина. Картофель положительно сказывается на работе иммунной системы и способствует формированию соединительной ткани, которая нужна суставам. Помимо прочего продукт богат витамином В6, который полезен для функционирования ферментов в организме. Также врач отметил, что он также способствует устойчивости нервной системы.

Врач прокомментировал и калорийность этого продукта, из-за которой люди часто от него отказываются. Он отметил, что в картофеле даже меньше калорий, чем в банане. А чтобы точно не набрать лишние килограммы диетолог посоветовал отваривать его или готовить на пару.