Врач назвала вещество, от которого нельзя отказываться худеющим
![f1658443fbb47c8cdfd80915246f5c2342a87496](https://www.ferra.ru/imgs/2021/10/07/14/4944207/f1658443fbb47c8cdfd80915246f5c2342a87496.jpg)
Зухра Павлова, кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ, подчёркивает, пишет «Лайф», что при снижении веса крайне важно не отказываться от белка. Это может привести к набору веса, как было с её пациенткой, которая после исключения из рациона белковых продуктов набрал пять килограммов.
Вообще белок, по словам специалиста, нужно есть во время каждого приёма пищи. Это может быть творог, яйца, отварная курица. А в завтраке в идеале должна содержаться растительная клетчатка: получить её можно из огурцов, помидоров, шпината.
При этом если человеку нужно, наоборот, набрать вес, то эксперт советует вместо белка есть каши.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru