Российский врач советует не разговаривать по телефону — это вредно

Использование смартфона для совершения или приема звонков более 30 минут в неделю повышает риск развития артериальной гипертензии. В общем случае так называют повышенное артериальное давление. Об этом Hi-Tech Mail.ru рассказала Ксения Ерусланова,  врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Что говорит специалист

Проблемы связаны со стрессом, который испытывает человек, оставаясь на связи практически в режиме 24/7. А, как известно, стресс является одним из решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам эксперта, риски растут пропорционально времени использования гаджета. 

Фото: Pinterest
Фото: Pinterest

У людей, активно использующих мобильные телефоны в рабочих целях, практически стираются границы между рабочим и личным временем, что приводит к постоянной тревоге и стрессу. Пожилые же люди часто становятся жертвами телефонных мошенников и спамеров, что также негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Как обезопасить себя

Кардиологдала советы, как снизить сердечно-сосудистые риски при использовании мобильных телефонов. Пользуйтесь ими, чтобы оставаться здоровыми:

  • Контролируйте время использования смартфона. Это можно сделать с помощью настроек в телефоне или специальных программ для контроля экранного времени.
  • Установите для себя «часы тишины» без мобильного. Например, во время приема пищи или во время отдыха. На ночь можно поставить режим «Не беспокоить», и тогда уведомления о поступивших звонках или сообщениях не будут отображаться на экране.
  • Отметьте на своей визитке часы, когда с вами можно связаться. Исключите звонки во внеурочное время, либо оговаривайте это при личной встрече.
  • Установите антиспам-приложение на свой мобильный телефон или телефон пожилого родственника. Это защитит от навязчивой телефонной рекламы и мошенников.
  • Договоритесь со своими пожилыми родственниками, в какое конкретно время вы созваниваетесь, например, ежедневно в 19.00. Так будет спокойнее и вам, и вашим близким.
  • Если нет острой необходимости, не берите в руки смартфон. Лучше посвятите свободное время физической активности, прогулкам или хобби.

Посмотрите, как люди иногда неправильное используют технику:

https://hi-tech.imgsmail.ru/pic_original/55984a99feff68c6c0a123538a1b2eb6/1965945/
https://hi-tech.imgsmail.ru/pic_original/baf8af1c3bce22c4fdae1cd339274e6b/1965951/
https://hi-tech.imgsmail.ru/pic_original/aa6d16c4611e9424c4cdbe491a6d8801/1965941/
https://hi-tech.imgsmail.ru/pic_original/7c6aae91a084cf0fb5b0cb48bd4bf592/1965934/
35фотографий

Это тоже интересно:

©  HI-TECH@Mail.Ru