Почему при простуде “ломит тело”
Каждый знает это ощущение! Почему оно появляется?
Значение словосочетания «ломит тело» понятно каждому. Это не мышечная боль после физической нагрузки, болезнь будто «выжимает» мышцы, вызывая тупую постоянную боль. Однако и та, и другая боли называются миалгией.
В случае с простудой, которая часто сопровождается миалгией, стоит лишь порадоваться (хотя бы чуть-чуть!). Дело в том, что появление мышечных болей говорит о том, что тело борется с болезнью. Но чем усерднее организм работает, тем сильнее тело может «ныть».
Почему появляется ломота в мышцах?
Когда у вас грипп, обычная простуда, вирусная или бактериальная инфекция, ваша иммунная система начинает активно работать. Она реагирует, высвобождая белые кровяные тельца для борьбы с инфекцией. Эта реакция вызывает воспаление в тканях. Оно распространяется по всему телу, проникая в кровоток и в мышцы. Это приводит к раздражению нервных окончаний, и именно так появляется боль.
Обычно ситуация только усугубляется из-за сопутствующих симптомов: лихорадки, слабости, дрожи и респираторных признаков простуды. А из-за озноба мышцы «дрожат», усиленно сокращаются и переутомляются.
Как уменьшить боль в теле при простуде?
Лучший способ — это устранить основную причину боли. Но, безусловно, в начале болезни очень сложно сразу же убрать все симптомы, поэтому эксперты советуют следующие методы:
Больше пейте
Некоторые симптомы простуды и гриппа, такие как потливость, рвота и диарея, могут привести к обезвоживанию организма. Но вода необходима для нормального функционирования вашего организма и его способности бороться с инфекцией. Пейте много воды, бульона, чая или электролитных напитков.
Погрейтесь
Тепло может расслабить мышцы и облегчить приступ ломоты. Если у вас нет сильной температуры, теплая ванна или душ могут помочь расслабиться. Но не стоит включать горячую воду, старайтесь держать температуру теплой.
Следите за температурой
Поскольку более высокая температура тела вызывает у дрожь, ваши мышцы напрягаются и от этого становится только хуже. Не забывайте про жаропонижающие средства. Они отлично снимают и боль, и температуру.
Больше спите
Исследования показывают, что иммунная система и сон тесно связаны. Отдых укрепляет защитную систему организма. А когда организм борется с инфекцией, ему необходима энергия и покой. Старайтесь отдыхать как можно больше — это расслабит ваши мышцы и ускорит процесс выздоровления.
Не бойтесь обезболивающих
Обычные обезболивающие (отпускаемые без рецепта, то есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)) блокируют выработку организмом химических веществ, вызывающих воспаление. В качестве бонуса НПВП также помогают снизить температуру. Не бойтесь принять таблетку ибупрофена или парацетамола, если вы болеете. Но помните о личных противопоказаниях и внимательно читайте инструкцию.
