От этих продуктов на завтрак стоит отказаться
Помочь разобраться с этим взялась врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско. По словам специалиста, крепкий чай и кофе очень вредны натощак. Связано это с тем, что они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают организм энергией.
Также опасными являются торты, конфеты и пирожные. Быстрые углеводы, содержащиеся в них, быстро всасываются и провоцируют всплеск глюкозы. Как результат — быстрое возникновение чувства голода и головная боль.
Жирное мясо, копчёные, маринованные изделия — все это тяжёлая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность. Анастасия Тараско
При этом врач напомнила, что очень важно употреблять достаточное количество белка. Его можно найти в таких продуктах как яйцо, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба и т.д.
© Ferra.ru
