Какие бутерброды сохранят вашу фигуру
![081311113bfd1ec477a862d661767bdf64d2f188](https://www.ferra.ru/imgs/2021/11/19/18/5039403/081311113bfd1ec477a862d661767bdf64d2f188.jpeg)
Хачирова объяснила, что полноценный прием пищи должен включать в себя клетчатку, белки, жиры и углеводы. По словам диетолога, приготовить бутерброд, в котором будут все необходимые макроэлементы и после которого сохранится фигура — возможно.
Она посоветовало выбирать хлеб из цельнозерновой муки. Источником белка же в бутерброде может стать отварное мясо, малосольная рыба, сыр или икра. Хачирова не рекомендует есть колбасу, поскольку, как и сосиски, она относится к продуктам глубокой переработки.
По словам кардиолога, традиционно источником жиров в бутерброде принято считать сливочное масло, но она также предлагает менее жирную альтернативу в виде творожного сыра или кусочков авокадо.
© Ferra.ru