Эксперт назвал пять вещей, которые нужны человеку для счастья

a75f949db612356e3efb534974af575f449cffbb
Тал Бен-Шахар, соучредитель академии Happiness Studies Academy и программы Potentialife, объяснил, из чего состоит счастье.

Опираясь на слова Хелен Келлер «Для меня единственное удовлетворительное определение счастья — это целостность», эксперт отмечает: счастье представляет собой «опыт полного благополучия человека», или — если говорить ещё проще — «опыт целостности». Множество научных исследований указывают на важность категории счастья для человека. И оно не просто позволяет чувствовать себя хорошо — счастливые люди более доброжелательны, дольше живут, меньше подвержены выгоранию и снижению продуктивности и т. п.

В то же время есть научные работы, доказывающие, что зацикленность на достижении счастья может иметь отрицательные последствия. Так, исследование 2011 года показало, что люди, для которых крайне важно счастье, с большей вероятностью будут одинокими. А это может привести даже к депрессии. Ведущий автор этого исследования Айрис Маусс высказала предположение, что при сосредоточении на достижении счастья страдают другие компоненты жизни: отношения, забота о себе и пр., которые могут обеспечить состояние счастья.

Тал Бен-Шахар отмечает, что необходимо ценить элементы, которые косвенным образом могут сделать вас счастливыми, и стремиться к ним. Всего их пять, и они вместе составляют аббревиатуру SPIRE: духовное благополучие (Spiritual wellbeing), физическое благополучие (Physical wellbeing), интеллектуальное благополучие (Intellectual wellbeing), благополучие в отношениях с другими (Relational wellbeing), эмоциональное благополучие (Emotional wellbeing).

Если сосредоточиться на этих элементах, уверен специалист, то можно прийти к состоянию целостного счастья.

©  Ferra.ru